Série “Dicas de Estudos”
Fazer a gestão do tempo se torna essencial para quem decidiu requalificar a carreira profissional por meio de estudos pós-graduados.
Estude e pare para respirar. A técnica desenvolvida por Francesco Cirillo, fundador e diretor da Cirillo Consulting com sede em Berlim, ficou conhecida pela alternância entre momentos de intenso aprendizado e tempo para relaxar.
Ao liderar equipes na indústria de softwares, ele descobriu que a gestão do tempo melhoram a produtividade e otimizam a eficiência. A ideia veio da ferramenta que marca o timer durante a elaboração dos alimentos, cujo formato se parece com um “tomate” (pomodoro, em italiano).
A ideia aqui ficou clara pra mim, mas a construção é um pouco confusa (para os leitores, talvez?). Será que conseguimos melhorar?
Se não, acredito que não seja um problema, é uma visão pessoal.
A Técnica
Cada “porção” de tempo é chamada de pomodoro. Isto significa ter, dentro dessa divisão, 25 minutos para realizar uma atividade proposta, ou seja, sentar e estudar com foco no material. Concluído o tempo, há um descanso de cinco minutos para levantar e respirar, ouvindo uma música relaxante, por exemplo.
A rotina de estudo se repete alternando entre foco no estudo e momento de descanso até completar duas horas. Esse método de fazer mais em menos tempo e com menor esforço pode ser útil para você que faz pós-graduação e atua no mercado de trabalho.
Todavia, para que o método funcione bem, é preciso estabelecer, primeiro, uma rotina de estudo e, então, identificar os pontos de gargalo de seu dia a dia. A seguir, três passos para uma experiência exitosa no método pomodoro.
1- Entenda seu dia a dia
Avalie suas tarefas, prioridades e horários. Estabeleça espaço para o pomodoro de 25 x 5. Inclua o tempo do transporte, alimentação e o lazer pessoal e familiar.
2- Determine o conteúdo
Organize o calendário de provas. Encaixe no pomodoro a disciplina mais difícil para você. Pare por 5 minutos e retorne focado no conteúdo selecionado.
3- Visualize o objetivo
Revise suas metas pessoais. Descubra seus pontos fracos (vulneráveis) e fortes (virtudes). Controle a ansiedade. Enfrente desafios com espírito vencedor.
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VIVER Editora
Jael Eneas